VidaOne Diet & Fitness V3.5.4

Hola.

Os presento VidaOne Diet & Fitness. El programa que estoy utilizando para hacer seguimiento de mi dieta y entrenos.

Super intuitivo, con muchas funciones, comparte información con gps, pulsómetros y lo puedes sincronizar con tu PPC.

Su funcionamiento es sencillo.
Primero creas tu perfil con datos básicos, sexo, edad, peso, fcr, % grasa corporal.. etc.
Le dices al programa cual es tu reto: por ejemplo bajar 3 kilos en 4 semanas. Este te dice si el objetivo es posible y su grado de dificultad.
Diariamente vas metiendo las comidas que haces, .. las eliges de su gran base de datos (USA), o las das de alta (mejor opción), e introduces también tus 'workouts', tus sesiones de ejercicios.
Ojo! el programa no te hace la dieta y no te hace las tablas de entreno. Sólo es útil para hacer el seguimiento de 1 dieta / plan de entreno.
Con 10 minutos al día, tienes controlado hasta el último hidrato de carbono!.
Pero el programa va más allá.
Si dispone de PPC, gps, o pulsómetro con conexión a PC, puedes descargar los datos en el programa y estos son utilizados para hacer un seguimiento de tus progresos.

Os dejo una captura de pantalla del programa. Si tenéis alguna duda consultar.
AQUI tenéis la página oficial de VidaOne Diet & Fitness.
Saludos.

Nuevo reto - bajar 3 kilos en 4 semanas - Semana 1

Hola de nuevo.

Actualizo el estado del reto.
Ya va 1 semana y estos son los resultados:

peso: 74,8 - he perdido 1,5 kilos.
porcentaje grasa corporal: 14,7 - he mejorado 1,3 ptos.

Los resultados han sido mejor de lo esperado! ya que no fui del todo estricto con la dieta. El fin de semana me la salté varias veces al picar entre horas.... las tapitas. Parece quedar claro que comiendo limpio toda la semana, por 1 distracción no pasa nada.

No pongo foto ya que no hay mejora evidente.

Los abdominales ... ni rastro.

He corrido todos los días, además de hacer mis 4 días de ejercicios en el gimnasio. Incrementé un 20% el peso el día que hago abdominales. Creo que será suficiente. Subir peso en abdominales durante 4 semanas, mejor dieta e incremento de la intensidad del cardio tiene que ser suficiente para saber que hay debajo de la tripa... abdominales? intestinos? .. un agujero negro?

Utilizo un programa llamado VidaOne Diet and Fitness para controlar el proceso. Ya hablaré de él.
Os pego unas gráficas de esta semana:

Porcentaje carb / grasa / cal:


Total tiempo actividades físicas:


Peso:


De momento sólo autofelicitarme! por los resultados, lo que me anima a seguir otra semana.